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睡眠不好吃什么水果有助于改善

2013-11-21 09:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

睡眠不好吃什么水果有助于改善

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

睡眠不好可适当吃一些水果来辅助改善，如苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、草莓等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.苹果：富含维生素和矿物质，能调节神经系统，缓解紧张情绪。
2.香蕉：含有镁元素，有助于放松肌肉，减轻压力，改善睡眠。
3.葡萄：含有褪黑素，可辅助调节睡眠周期。
4.猕猴桃：富含维生素C和多种氨基酸，能稳定情绪，促进睡眠。
5.草莓：营养丰富，具有一定的镇静安神作用。
通过适当食用这些水果，对睡眠可能有一定的帮助，但不能完全依赖水果来解决睡眠问题。如果睡眠问题严重，应及时就医。
2013-11-21 09:19

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