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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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钱孝贤 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
心血管内科
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高血脂的预防需从多方面入手，包括饮食、运动、心理、生活习惯和定期检查。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2016-08-31 13:08
1.合理饮食：减少脂肪摄入，以植物油为主，少吃肥肉和含饱和脂肪多的食品。增加蔬菜、水果摄入，控制钠盐、精制糖、糕点等。
2.适量运动：每周运动3-5次，每次20-60分钟，如慢跑、太极拳、游泳等，根据自身情况调整。
3.控制体重：适当控制主食，多吃高纤维食物，避免高热量成分，超重者要减轻体重。
4.保持心态：避免易怒、紧张等不良情绪，以乐观积极的态度面对生活。
5.良好习惯：戒烟，保证充足睡眠，避免熬夜。定期体检，监测血脂水平。
做好以上几点，有助于预防高血脂，保持身体健康。
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