如何通过食疗降低雌激素？_即问即答

即问即答

如何通过食疗降低雌激素？

2013-12-28 09:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

如何通过食疗降低雌激素？

回答1
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孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

通过食疗降低雌激素，可从饮食选择、饮食习惯、食物搭配、食用量控制及饮食规律这几方面入手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食选择：多吃富含纤维素的食物，如蔬菜（西兰花、芹菜）、水果（苹果、香蕉）、全谷物（燕麦、糙米），有助于调节激素水平。
2.饮食习惯：减少动物脂肪摄入，少吃肥肉、奶油等；避免食用含雌激素的保健品。
3.食物搭配：增加豆类摄入，如黑豆、黄豆，其含有的植物雌激素能双向调节体内雌激素。
4.食用量控制：控制高糖食物的摄入量，如糖果、糕点，以防影响激素平衡。
5.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，维持身体代谢稳定。
合理的食疗对于调节雌激素水平有一定帮助，但如果雌激素异常情况严重，还需及时就医诊治。
2013-12-28 09:59

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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