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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈曦 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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脚踝受伤后腿部肌肉萎缩，可能是受伤后活动减少、神经损伤、血液循环不良、营养不良、康复训练不及时等因素导致。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-19 11:18
1.肌肉收缩练习：如进行简单的肌肉绷紧和放松动作，增强肌肉力量。
2.关节活动训练：缓慢屈伸脚踝关节，改善关节灵活性。
3.负重练习：在能承受的范围内，逐渐增加腿部负重，刺激肌肉生长。
4.有氧运动：如慢走、骑自行车，提高心肺功能，促进血液循环。
5.平衡训练：单脚站立等动作，增强腿部的平衡和协调能力。
6.器械辅助训练：利用弹力带等器械进行针对性训练。
坚持科学合理的锻炼有助于恢复腿部肌肉功能，但要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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