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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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您好,靠外力来减肥都会反弹,因为肥胖的形成是由于不良的饮食习惯和运动不足引起的。意见建议:控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。
2013-12-29 17:19
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