冬季食疗养生的方法有哪些_即问即答

即问即答

冬季食疗养生的方法有哪些

2013-12-27 21:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

冬季食疗养生的方法有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

冬季食疗养生要注重保暖、调节情绪、适当运动、饮食调理和足部护理。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.保暖：避免暴暖大汗，注意防寒，选舒适保暖的衣物和鞋子。
2.情绪：冬季易情绪低落，可通过运动如慢跑、跳舞等改善。
3.运动：滑冰、打球等适度运动能消除烦闷，增强体质。
4.饮食：多吃温热食物，如羊肉、核桃等，补充营养。
5.足部：早晚搓揉脚心，促进血液循环。
冬季做好食疗养生，有助于保持身体健康，提高生活质量。
2013-12-27 21:34

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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