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来月经时饮食方面有何讲究

来月经时饮食方面有何讲究

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈丽君 主任医师

    山东大学齐鲁医院

    三级甲等

    妇产科

    来月经时,饮食需注意营养均衡、温热适宜,多吃富含蛋白质、铁、维生素等的食物,避免生冷、辛辣、油腻食物。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
    1.蛋白质类:如鸡蛋、牛奶、鱼肉,有助于补充能量。
    2.含铁食物:像猪肝、菠菜,可预防经期贫血。
    3.温热食物:例如羊肉、鸡肉,能温暖身体。
    4.蔬果类:苹果、香蕉、青菜等,提供维生素和膳食纤维。
    5.主食类:选择全麦面包、糙米饭,增加饱腹感。
    6.豆制品:豆浆、豆腐,富含植物雌激素。
    月经期间合理饮食有助于维持身体良好状态,若有不适,及时就医。

    2014-02-27 15:55
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黄敏丽

黄敏丽 / 主任医师

擅长:妇科疑难杂症,擅长输卵管性不孕、卵巢性不孕、内分泌性不孕、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、月经失调、卵巢早衰等。

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龚衍

龚衍 / 主任医师

擅长:辅助生殖技术(体外受精-胚胎移植、人工授精)、女性不孕症、复 发性流产、以及女性生殖内分泌疾病(闭经、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、围绝经期综合征等)的诊治。

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江素梅

江素梅 / 副主任医师

擅长:女性不孕症的诊治(不孕症病因筛查、排卵监测);精通多囊卵巢综合征、复 发性流的诊治;对子宫内膜异位症、输卵管性不孕、盆腔粘连性不孕等方面有丰富临床经验。

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