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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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高三女生高考前补充维生素C，可从饮食选择、烹饪方式、食用时间、搭配食物、摄入量把控等方面入手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-04-13 08:21
1.饮食选择：多吃富含维生素C的蔬菜，如辣椒、青椒、萝卜缨、芥菜等。
2.烹饪方式：急火快炒或凉拌，减少维生素C流失，先洗后切。
3.食用时间：可在两餐之间适量补充，利于吸收。
4.搭配食物：与其他富含营养的食物搭配，促进维生素C吸收。
5.摄入量把控：根据个人情况，合理摄入，不过量。
通过科学合理的方式补充维生素C，有助于保持身体健康，更好应对高考。
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