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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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您好,锻炼时应注意以下几点:大重量、低次数、多组数、总之让肌肉持续紧张才能达到真正的锻炼肌肉的目地、锻炼后20分钟吃些高蛋白质的食物。保证充足的睡眠,锻炼要隔天一次,或两天一次,让肌肉得到放松愈合。
2014-01-11 14:39
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