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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢玉兰 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
预防保健科
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，包括多种形式，如慢跑、游泳、骑自行车等。室内慢跑通常算有氧运动。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2015-04-08 18:04
1.定义：有氧运动是强度低、有节奏、持续时间较长的运动。
2.特点：能充分燃烧体内糖分，还可消耗脂肪。
3.常见类型：除了慢跑，还有游泳、骑自行车、跳绳、健身操。
4.室内慢跑优点：不受天气影响，可随时进行，能增强心肺功能。
5.衡量标准：运动时心率保持在最大心率的60%-80%。
有氧运动对身体健康有益，但要根据自身情况选择适合的运动方式和强度。
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