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回答1
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郑小飞 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
运动医学中心
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扁平足是常见的足部畸形，矫正方法包括功能锻炼、佩戴支具、药物治疗、手术治疗等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2016-12-12 02:00
1.功能锻炼：通过足尖行走、踮脚尖等练习增强足部肌肉力量。
2.佩戴支具：定制合适的鞋垫或矫形器，提供支撑和矫正。
3.药物治疗：如非甾体抗炎药布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。
4.手术治疗：严重者可行跟骨内移截骨术等手术矫正。
5.生活注意：选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走。
扁平足矫正需综合多种方法，并在医生指导下进行。
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回答2
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梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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运动时可以每20~30分钟喝一次水，每次喝20~240毫升。一次喝得太多，肚子里带着大量的水，对胃肠道有不良的刺激。如果运动量不大，时间也不超过90分钟，身体不会流失电解质和矿物质，补充水分就可以了。如果运动量很大，运动后水分和盐分丢失太多，身体就会出现严重缺水，最好喝一些带盐或含电解质较多的水或运动饮料，免得出现抽筋等现象。还有一点就是水不能太冰。
2016-12-11 08:21
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