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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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瞿东滨 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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预防颈椎病和腰椎病，需注意保持良好姿势、适度运动、避免劳累、注意保暖、控制体重等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-26 20:25
1.保持良好姿势：避免长时间低头或弯腰，定时改变体位。
2.适度运动：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强肌肉力量。
3.避免劳累：不长时间伏案工作，定时休息。
4.注意保暖：防止受寒，尤其季节交替时。
5.控制体重：减轻脊柱负担。
做好以上预防措施，有助于降低颈椎病和腰椎病的发生风险。
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