犯困影响日常工作，蘑菇中的维生素D能否缓解疲劳？_即问即答

2018-02-27 11:59 点击扫描二维码更精彩

问题：

犯困影响日常工作，蘑菇中的维生素D能否缓解疲劳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

犯困会给日常工作带来诸多不便，而蘑菇中的维生素D对缓解疲劳有一定作用，但并非唯一因素。影响疲劳的因素还包括睡眠质量、心理压力、营养状况、疾病因素等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.睡眠质量：充足且良好的睡眠是保持精力充沛的关键。长期睡眠不足或睡眠质量差易导致疲劳。
2.心理压力：过大的心理压力会使人身心疲惫，学会调节情绪、释放压力很重要。
3.营养状况：均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质有助于维持体力。
4.疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会引起疲劳。
5.运动情况：适度的运动能增强体质，提高身体的耐力，但过度运动可能导致疲劳。
总之，缓解疲劳需要综合考虑多种因素。适量食用含维生素D的蘑菇有一定帮助，但更要注重整体的生活方式和健康状况。
2018-02-27 12:28

咨询相关医生