为何想减肥却总是减不下来？_即问即答

即问即答

为何想减肥却总是减不下来？

2014-06-28 19:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

为何想减肥却总是减不下来？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

减肥失败可能与饮食、运动、代谢、睡眠和心理等因素有关。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分食物，导致热量过剩。
2.运动：运动量不足或运动方式不正确，无法有效消耗热量。
3.代谢：基础代谢率低，身体消耗能量少。
4.睡眠：睡眠不足或质量差，影响激素分泌，不利于代谢。
5.心理：压力大、情绪不稳定，易通过进食缓解，影响减肥。
综合考虑上述因素，调整生活方式，保持良好心态，有助于实现减肥目标。
2014-06-28 20:26

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