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回答1
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程志安 主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和心理。要想增高，需从多方面入手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2017-06-26 08:49
1.遗传因素：身高受遗传影响较大，但后天努力也能一定程度改善。
2.营养均衡：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和水的充足摄入，多吃蛋奶、蔬果。
3.充足睡眠：每晚保证8-10小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。
4.合理运动：多做拉伸运动，如跳绳、打篮球等，刺激骨骼生长。
5.良好心态：减少心理压力，保持积极乐观。
身高增长需要长期坚持，综合调理。只要方法得当，仍有增高的可能。
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