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中老年人保健知识有哪些

2013-12-30 22:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

中老年人保健知识有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴熙副主任医师

中国医学科学院肿瘤医院

三级甲等

综合科

中老年人保健涉及饮食、运动、睡眠、心理和疾病预防等方面。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食：多吃蔬果、粗粮，少吃油腻、高糖食物，保证营养均衡。
2.运动：选择适合的运动，如散步、太极拳，增强体质。
3.睡眠：保持规律作息，创造良好睡眠环境。
4.心理：保持乐观心态，积极参与社交活动。
5.疾病预防：定期体检，关注血压、血糖、血脂，按时接种疫苗。
中老年人重视保健，有助于提高生活质量，安享晚年。
2013-12-30 22:37

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