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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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练瑜伽的方法,瑜伽可以帮助人舒展全身的肌肉关节,调整人的心情状态,使身心达到一种平衡的状态。由于瑜伽所需运动量较大,出汗比较多,注意补充水和电解质,合理饮食。正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处,不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节。所以初学瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习,当你掌握了呼吸怎样配合体式,又可以正确的做体式时就可以自己在家进行练习了。
2015-10-11 16:07
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