懒人有哪些安全有效的减肥快速方法_即问即答

即问即答

懒人有哪些安全有效的减肥快速方法

2013-12-30 11:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

懒人有哪些安全有效的减肥快速方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

懒人减肥需从饮食、运动、作息、心态、避免用药等方面着手，做到科学瘦身。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：控制热量摄入，减少肉类、主食及甜食，多吃蔬菜水果。
2.运动：选择低强度运动，如散步、简单瑜伽动作等。
3.作息：保持充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因短期内看不到效果而放弃。
5.用药：拒绝口服减肥药，其效果不佳且不安全。
总之，懒人减肥要综合多种方法，持之以恒才能成功。
2013-12-30 11:27

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