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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
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心烦睡不着觉且越睡越怕睡不着，可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等引起。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-08-22 06:03
1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能导致。要学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式。
2.环境因素：噪音大、光线强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜。
3.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或茶等。调整生活习惯，睡前避免这些行为。
4.疾病因素：神经衰弱、抑郁症等。需要就医诊断，针对性治疗。
5.药物因素：某些药物的副作用。必要时在医生指导下调整用药。
总之，出现这种情况要综合分析原因，采取相应措施。如果问题持续且严重，应及时就医。
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