喝蜂蜜水对减肥有帮助吗？_即问即答

即问即答

喝蜂蜜水对减肥有帮助吗？

2017-10-25 06:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝蜂蜜水对减肥有帮助吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

喝蜂蜜水对减肥的作用不明确，其效果受多种因素影响，包括个人体质、饮食搭配、运动量、蜂蜜摄入量及喝蜂蜜水的时间。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.个人体质：不同人的新陈代谢速度和基础代谢率不同，对蜂蜜水的反应各异。
2.饮食搭配：若在高热量饮食基础上喝蜂蜜水，难以达到减肥效果；反之，配合均衡低热量饮食则可能有帮助。
3.运动量：缺乏运动时，仅靠喝蜂蜜水减肥效果不佳；充足运动结合适量喝蜂蜜水可能更有益。
4.蜂蜜摄入量：过量摄入蜂蜜会增加糖分摄入，不利于减肥；少量摄入可能影响较小。
5.喝蜂蜜水时间：早晨空腹喝可能促进肠道蠕动，但睡前喝易导致热量堆积。
总之，喝蜂蜜水不是减肥的绝对方法，综合调整饮食和增加运动量才是关键。
2017-10-25 06:29

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