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围绝经期应如何有效调整

围绝经期应如何有效调整

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李玉洁 主治医师

    中山大学肿瘤防治中心

    三级甲等

    妇科

    围绝经期女性会出现多种变化,包括生理、心理和生活方面,如内分泌失调、情绪波动、饮食调整等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
    1.生理方面:可能出现月经紊乱,如周期不规律、经量异常等。可就医检查激素水平,必要时进行激素补充治疗。
    2.心理方面:易烦躁、易怒,要学会自我调节,如通过冥想、散步等方式放松心情。
    3.饮食方面:保持均衡,多吃蔬果,少吃辛辣、油腻食物。
    4.运动方面:适当运动,如瑜伽、慢跑,增强体质。
    5.睡眠方面:保证充足睡眠,营造舒适睡眠环境。
    围绝经期的调整需要综合多方面,女性应重视自身变化,积极应对。

    2017-11-20 19:48
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黄敏丽

黄敏丽 / 主任医师

擅长:妇科疑难杂症,擅长输卵管性不孕、卵巢性不孕、内分泌性不孕、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、月经失调、卵巢早衰等。

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江素梅

江素梅 / 副主任医师

擅长:女性不孕症的诊治(不孕症病因筛查、排卵监测);精通多囊卵巢综合征、复 发性流的诊治;对子宫内膜异位症、输卵管性不孕、盆腔粘连性不孕等方面有丰富临床经验。

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谢蜀祥

谢蜀祥 / 主任医师

擅长:妇产科生殖内分泌有关疾病诊治,不孕症、闭经、月经疾病以及生殖道畸形,计划生育等。

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