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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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影响体重变化的因素众多,包括基础代谢率、日常活动量、食物种类、身体激素水平和肠道菌群状况等。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
2013-12-01 19:08
1.基础代谢率:这是人体在安静状态下消耗的能量,个体差异大,可通过检测估算。
2.日常活动量:如工作性质、运动习惯等,活动量大则消耗能量多。
3.食物种类:高糖、高脂肪食物热量高,蔬菜、水果等热量较低。
4.身体激素水平:如甲状腺激素、胰岛素等,激素失衡可能影响能量代谢。
5.肠道菌群状况:有益菌群可影响食物消化和能量吸收。
综合考虑以上因素,难以给出一个固定的卡路里摄入量标准。一般来说,保持均衡饮食,结合适当运动,有助于控制体重。
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