-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
刘春丽 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸内科
-
成功戒烟需分析习惯、坚定决心、选好日期、寻求支持、适当运动等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2016-01-01 18:27
1.分析习惯:记录每日吸烟时间和情境,了解自身吸烟规律。
2.坚定决心:写下戒烟理由和好处,强化戒烟意愿。
3.选好日期:在日历上选定完全不吸烟的日子,开始戒烟行动。
4.寻求支持:告知亲友,获得监督和鼓励。
5.适当运动:通过运动缓解戒烟不适,转移注意力。
只要有决心和科学的方法,戒烟并非难事,坚持就能成功。
-