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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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减肥期间要注意饮食、运动、睡眠、心态、避免误区等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-01-02 21:37
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量食物。
2.运动：选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少三次。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，每晚7-8小时为宜。
4.心态：保持积极乐观，避免因短期内效果不明显而放弃。
5.避免误区：不要过度节食，避免依赖减肥药。
总之，减肥需要综合多方面注意事项，长期坚持才能达到理想效果。
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