做完月子以后可以每天跑步减肥吗？_即问即答

即问即答

做完月子以后可以每天跑步减肥吗？

2015-01-08 12:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

做完月子以后可以每天跑步减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王晓玉主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

妇科

做完月子后能否每天跑步减肥，取决于身体恢复情况、产后体质、哺乳需求、运动基础和心理状态这5种因素。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.身体恢复情况：产后42天需进行复查，确认子宫、盆底肌等恢复良好，才可考虑跑步。
2.产后体质：若产后身体虚弱，易疲劳，应先选择温和运动，如散步。
3.哺乳需求：跑步可能影响乳汁分泌，需注意补充水分和营养。
4.运动基础：以往有运动习惯者，恢复运动相对较快，但仍要循序渐进。
5.心理状态：保持积极心态，避免因急于减肥而过度运动。
总之，产后减肥要综合考虑多种因素，不可盲目跑步，应根据自身实际情况逐步开展适宜的运动。
2015-01-09 17:28

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