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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式。平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7--8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的
2014-01-08 08:51
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回答2
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特约医生
家庭医生在线合作医院
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全科
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减肥是一个循序渐进的过程，不要急于求成，最好的减肥方法是及时加运动，在饮食上不要吃油腻，高热量等刺激性的食物，可以吃些高蛋白的食物，如鱼肉，鸡肉，鸡蛋等，多吃些新鲜的蔬菜水果有助于减肥，平时适当体育锻炼，尤其晚餐后散步半个小时到一个小时可以达到减肥的效果。
2019-12-17 15:36
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