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回答1
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张绍东 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
骨科
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24岁时身高增长的空间相对较小,但仍可通过饮食、作息、运动、检查等方面努力。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2013-12-31 18:55
1.饮食调整:多吃富含蛋白质、钙、锌的食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、鱼虾等,保证营养均衡,避免挑食。
2.充足睡眠:每晚保证7-9小时高质量睡眠,有利于生长激素分泌。
3.合理运动:进行跳绳、游泳、篮球等有助于伸展身体的运动。
4.避免不良习惯:如戒烟限酒,减少碳酸饮料摄入。
5.医学检查:到医院进行骨骺线检查,若未完全闭合,可在医生指导下短期使用生长激素,如重组人生长激素等。
24岁长高有一定难度,但通过上述方法仍有可能争取。
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