少年减肥怎样安排饮食较好？_即问即答

即问即答

少年减肥怎样安排饮食较好？

2015-11-12 18:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

少年减肥怎样安排饮食较好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

少年减肥饮食要科学合理，包括早餐、午餐、晚餐、零食饮料选择等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.早餐：丰富多样，如一杯豆浆或牛奶、适量面食、蔬菜和水果。
2.午餐：控制热量，多吃蔬菜，适量吃肉，七八分饱为宜。
3.晚餐：以水果、蔬菜和粗粮粥为主。
4.零食：拒绝薯片等高热量零食。
5.饮料：少喝含糖饮料，多喝白开水。
合理饮食结合适当运动，有助于少年健康减肥。
2015-11-12 19:09

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