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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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水果酵素的制作涉及选材、发酵、保存等环节，其减肥效果有限。减肥应综合饮食、运动等多方面。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-08 07:37
1.选材：选择新鲜、无腐烂的水果，如苹果、香蕉、橙子等。
2.发酵：将水果切块，放入干净容器，加入适量糖和水，密封发酵。
3.保存：发酵完成后，冷藏保存，注意密封。
4.减肥原理：水果酵素不能直接燃烧脂肪，对减肥作用不大。
5.有效减肥：控制热量摄入，增加运动量，如游泳、跳绳等。
制作水果酵素需注意卫生，减肥应采取科学合理的方法。
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