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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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虚胖减肥可从饮食、运动、作息、心理、中医调理等方面着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2017-10-16 23:56
1.饮食：控制高热量、高糖分、高脂肪食物摄入，增加蔬菜和水果比例。
2.运动：选择适合的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少三次。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心理：保持良好心态，减轻压力，避免情绪性暴饮暴食。
5.中医调理：如艾灸、拔罐、按摩穴位等，促进新陈代谢。
虚胖减肥需要综合调理，长期坚持，才能达到理想效果。
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