男性有效且安全的减肥方法有哪些？_即问即答

男性有效且安全的减肥方法有哪些？

2013-12-29 22:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

男性有效且安全的减肥方法有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

男性减肥要做到均衡营养、控制热量、合理运动、规律作息、保持良好心态等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.均衡营养：保证摄入各类营养素，多吃蔬果、全谷物。
2.控制热量：了解食物热量，避免高热量食物。
3.合理运动：如慢跑、游泳，每周至少三次。
4.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
5.保持良好心态：避免压力过大导致暴饮暴食。
男性减肥需综合多种方法，长期坚持才能达到理想效果。
2013-12-29 23:10

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