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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王艺东 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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增强记忆力可从心态调节、饮食均衡、充足睡眠、适度运动、脑力训练等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-15 14:21
1.心态调节：保持积极乐观，避免焦虑紧张，良好心态利于大脑功能发挥。
2.饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果。
3.充足睡眠：保证每天7-8小时高质量睡眠，让大脑得到充分休息和恢复。
4.适度运动：促进血液循环，为大脑提供充足氧气和营养，如慢跑、游泳。
5.脑力训练：如阅读、下棋、学习新技能，锻炼大脑思维能力。
通过综合采取上述措施，有助于增强记忆力，保持大脑的良好状态。
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