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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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一日三餐热量合理分配对健康很重要，包括比例、作用、影响等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2017-08-28 17:11
1.比例：早餐占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。
2.作用：早餐开启新一天代谢，午餐补充上午消耗并支持下午活动，晚餐避免过多影响消化。
3.影响：合理分配有助于维持体重，保证精力，预防疾病。
4.原则：根据个人活动量、年龄、身体状况适当调整。
5.注意：避免晚餐过于丰盛，以防热量堆积。
总之，合理分配三餐热量能促进健康，需结合自身实际灵活安排。
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