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怎样做能够有效延缓衰老?

怎样做能够有效延缓衰老?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张敬东 主任医师

    东南大学附属中大医院

    三级甲等

    皮肤科

    延缓衰老可从饮食、运动、睡眠、心态及排毒方面着手,包括合理膳食、适当锻炼、充足睡眠、心态平衡和及时排毒。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
    1.合理膳食:早餐吃含优质蛋白质食物,如鸡蛋,每天喝牛奶补钙,多喝白开水,多吃新鲜蔬果。
    2.适当锻炼:坚持每天2小时户外体育锻炼,可抗衰老、强身和预防发福。
    3.充足睡眠:保证充足睡眠,能消除困倦、恢复体力和减少脸部皱纹。
    4.心态平衡:保持乐观开朗,能调动体内激素,减缓衰老并提高免疫力。
    5.及时排毒:做深呼吸清除肺内毒素,保持大便通畅清除肠道内毒素,多吃抗氧化食物清除血液内毒素。
    综合采取以上措施,有助于延缓衰老,保持身体健康。

    2013-12-28 21:12
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周珏伟

周珏伟 / 副主任医师

擅长:痤疮、银屑病、白癜风、皮炎、湿疹、荨麻疹、鱼鳞病、脱发、黄褐斑等各类皮肤疑难杂症

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林昭春

林昭春 / 主任医师

擅长:疑难性白癜风诊疗

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闵自强

闵自强 / 主治医师

擅长:三十余年矢志深耕临床,不论是皮肤科常见病,还是疑难杂症,在发病机制、规范诊疗方面,均有独到的理解和丰富的临床经验。尤其在对银屑病、白癜风、痤疮、湿疹、荨麻疹、脱发、皮炎、过敏性紫癜、鱼鳞病、皮肤过敏、真菌性皮肤病、疣类皮肤病、皮肤性病(尖锐湿疣、生殖器疱疹)等皮肤病的临床研究与诊治方面比较擅长。

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