-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈文姬 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
全科医疗科
-
冬季跑步需注意环境选择、呼吸方式、着装保暖、避免烟雾多的区域等方面。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-01-11 08:55
1.环境选择：不宜在汽车来往频繁的路边跑步，以免吸入灰尘和废气，损害呼吸系统。
2.呼吸方式：用鼻呼吸，避免张口，以防吞咽冷空气引发胃肠痉挛和运动性腹痛。
3.着装适度：着装不能太厚太臃肿，以免妨碍运动，加重身体负担，出汗过多易着凉。
4.避开烟雾：不在烟雾多的庭院或街道胡同锻炼，烟雾废气会损害健康，引发呼吸道疾病。
5.热身与拉伸：跑前充分热身，跑后做好拉伸，降低肌肉拉伤风险。
6.注意保暖：佩戴帽子、手套等，保护头、手等部位，预防冻伤。
7.补充水分：适量补充温水，避免脱水，但不宜大量饮水。
冬季跑步注意上述事项，能减少受伤和患病风险，让运动更健康。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
