黑咖啡减肥法是否有效_即问即答

即问即答

黑咖啡减肥法是否有效

2014-01-08 10:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

黑咖啡减肥法是否有效

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

黑咖啡减肥效果不明确。减肥要综合多种因素，包括饮食、运动、睡眠、习惯、心态等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：营养均衡，三餐规律，少吃零食。
2.运动：每周至少3-5次体育活动，如球类、游泳、骑车、跑步。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.习惯：避免久坐，戒烟戒酒。
5.心态：保持积极心态，避免因减肥焦虑。
综合采取以上措施，长期坚持，才能健康有效地减肥。
2014-01-08 10:34

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