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吃什么能补充维生素B2

2017-11-29 09:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

吃什么能补充维生素B2

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

补充维生素B2可通过饮食调节，常见食物包括乳制品、动物肝脏、蔬菜、水果和谷物。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.乳制品：如牛奶、羊奶等，富含维生素B2。
2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，是维生素B2的良好来源。
3.蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜含较多维生素B2。
4.水果：橘子、香蕉等水果也能提供一定量的维生素B2。
5.谷物：糙米、燕麦等全谷物食物中含有维生素B2。
合理饮食，多样化选择上述食物，有助于补充维生素B2，维持身体健康。
2017-11-29 09:44

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