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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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睡眠不好的原因较为复杂，包括心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素及生活习惯等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2017-11-04 12:20
1.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪易导致睡眠不佳。
2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等影响睡眠质量。
3.生理因素：如生物钟紊乱、年龄增长导致的睡眠需求变化。
4.疾病因素：患有神经衰弱、高血压等疾病可能影响睡眠。
5.生活习惯：睡前过度兴奋、饮食不规律、缺乏运动等。
蜂蜜加醋对睡眠并无确切的科学依据证明其有效性。改善睡眠应综合调理，保持良好心态，创造舒适睡眠环境，养成规律作息等。若睡眠问题严重，应及时就医。
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