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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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轻断食的实施需综合考虑个体差异、持续时间、缓冲期、饮食调整及身体感受等因素。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2015-10-12 20:44
1.个体差异：根据自身情况选择适合的轻断食频率，如每周或每月一次。
2.持续时长：通常为1-3天，以身体适应为度。
3.缓冲准备：断食前逐渐减少高能量食物摄入。
4.饮食过渡：断食结束后先从清淡食物如粥、牛奶开始恢复饮食。
5.身体感受：过程中若有明显不适，应立即停止。
科学合理地实施轻断食，有助于健康，但务必关注身体反应。
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