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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张泽胜 主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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普拉提和瑜伽在动作特点、训练重点、减肥效果、塑形效果和适用人群方面存在差异。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-01-03 15:37
1.动作特点：普拉提动态，强调过程；瑜伽静态，注重姿势维持。
2.训练重点：普拉提侧重力量、平衡和控制；瑜伽着重柔韧性和身心平衡。
3.减肥效果：普拉提减肥效果显著，能燃烧更多热量。
4.塑形效果：普拉提塑造结实有线条的肌肉；瑜伽让身体更柔软优美。
5.适用人群：普拉提适合想快速瘦身和增强核心力量的人；瑜伽适合追求身心放松和柔韧性提升的人。
总之，普拉提和瑜伽各有特点，可根据个人需求和身体状况选择。
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