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回答1
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庞战军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
妇科
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哺乳期瘦身速度受多种因素影响,如饮食控制、运动量、激素变化、睡眠质量、哺乳频率等。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
2015-10-12 18:19
1.饮食控制:合理搭配饮食,减少高热量食物摄入,有助于瘦身。
2.运动量:适当增加运动,如散步、瑜伽,能加快热量消耗。
3.激素变化:产后激素逐渐恢复正常,新陈代谢改善,利于体重下降。
4.睡眠质量:保证充足睡眠,有利于身体恢复和新陈代谢。
5.哺乳频率:频繁哺乳可消耗更多能量。
哺乳期瘦身应循序渐进,保持健康的生活方式,不可急于求成。
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