15岁166斤如何健康快速减肥？_即问即答

即问即答

15岁166斤如何健康快速减肥？

2013-09-20 18:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

15岁166斤如何健康快速减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

青少年健康快速减肥，可从饮食、运动、睡眠、心态、医疗干预等方面着手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果和粗粮。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
3.睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑。
5.医疗干预：必要时可在医生指导下进行，如中医调理。
总之，青少年减肥要循序渐进，以健康为前提，不可盲目追求快速。
2013-09-20 20:34

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