坚持运动多吃菜等减肥方法的效果如何_即问即答

即问即答

坚持运动多吃菜等减肥方法的效果如何

2017-10-17 04:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

坚持运动多吃菜等减肥方法的效果如何

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

坚持运动、多吃菜等减肥方法是有效的，但效果因人而异，且需长期坚持。同时，减肥过程中还需关注身体状况，如有不适及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.运动的作用：运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧，增强心肺功能和代谢能力。
2.蔬菜的益处：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量低，可增加饱腹感，减少高热量食物摄入。
3.综合效果：运动与合理饮食相结合，能调节体内激素水平，改善身体代谢，有助于减少脂肪堆积。
4.个体差异：因基础体重、体质、生活习惯等不同，减肥效果有差异。
5.注意事项：减肥过程中要注意避免过度运动和节食，保持均衡营养。
总之，坚持运动和多吃菜是减肥的基础，但需根据自身情况制定合适的计划，并持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
2017-10-17 04:26

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