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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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冬春季节饮食要注意营养均衡、食材新鲜、饮食规律、避免生冷、考虑体质差异这5个方面。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2017-08-29 13:35
1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.食材新鲜：选择新鲜的蔬菜、水果、肉类等，避免食用变质食物。
3.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。
4.避免生冷：少吃生冷食物，以防肠胃不适。
5.考虑体质：
阳虚体质：多吃温热食物，如羊肉、核桃等。
阴虚体质：宜食滋阴食物，如银耳、百合等。
痰湿体质：少吃肥甘厚腻，多吃薏米、冬瓜等。
血瘀体质：可适当食用山楂、桃仁等活血化瘀的食物。
平和体质：饮食多样化，保持均衡即可。
总之，冬春季节饮食要综合多方面因素，根据个人体质合理安排，以维护身体健康。
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