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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林颖 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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皮肤有光泽与多种因素相关，包括良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、充足睡眠及正确护肤。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2017-11-15 08:25
1.良好生活习惯：保持心情愉悦，减少压力，避免吸烟和过度饮酒。
2.合理饮食：多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、西兰花等，补充维生素C和E；适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类。
3.适当运动：促进血液循环，加速新陈代谢，如慢跑、瑜伽等。
4.充足睡眠：每晚保证7-8小时高质量睡眠，有利于皮肤修复。
5.正确护肤：做好清洁、保湿和防晒，可使用含有透明质酸、烟酰胺等成分的护肤品。
通过综合采取上述措施，有助于改善皮肤状态，使其变得有光泽。但需长期坚持，如有皮肤疾病应及时就医。
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