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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘洲 副主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
神经内科
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记忆力不好可能由多种因素引起，如不良生活习惯、心理因素、疾病影响、年龄增长、营养不良等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-02-20 10:40
1.生活习惯调整：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，促进血液循环和新陈代谢。
2.心理调节：学会缓解压力，放松心情，可通过冥想、瑜伽等方式。避免长期处于紧张、焦虑状态。
3.疾病治疗：某些疾病如神经衰弱、脑供血不足等可能导致记忆力下降，需针对病因治疗。如神经衰弱可使用谷维素、维生素B1等药物。
4.饮食补充：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、坚果（核桃、杏仁等）、新鲜蔬菜水果等。
5.脑力训练：经常进行脑力活动，如阅读、下棋、学习新技能等，锻炼大脑的记忆功能。
改善记忆力需要综合多种方法，并持之以恒。如果记忆力下降明显且持续，建议及时就医，明确原因。
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