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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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叶柏 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
消化内科（脾胃病科）
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强身健体需注重饮食、锻炼、睡眠、戒烟酒及心态调整等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2015-03-03 11:21
1.饮食：保证营养均衡，多吃蔬果、优质蛋白，少吃油腻辛辣。
2.锻炼：每周进行3-5次运动，如慢跑、跳绳、瑜伽、健身操等。
3.睡眠：每天保证7-8小时充足睡眠，规律作息。
4.戒烟酒：避免烟酒对身体的损害。
5.心态调整：保持积极乐观，减轻压力，避免焦虑抑郁。
遵循以上方法，长期坚持，有助于增强体质，提高健康水平。
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