瘦肚腩怎样健康饮食和运动？_即问即答

即问即答

瘦肚腩怎样健康饮食和运动？

2017-10-10 12:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

瘦肚腩怎样健康饮食和运动？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

瘦肚腩需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、控制晚餐、保持良好心态等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.合理饮食：多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、青菜等，增加膳食纤维摄入。
2.适量运动：选择有氧运动，像慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.控制晚餐：少吃高热量、高脂肪食物，避免晚餐过饱。
5.保持良好心态：减少压力，避免因情绪导致暴饮暴食。
总之，瘦肚腩需要长期坚持健康的生活方式，才能达到理想效果。
2017-10-10 12:44

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