科学的减肥方法，到底怎么减肥好呢，谢谢？_即问即答

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科学的减肥方法，到底怎么减肥好呢，谢谢？

2014-01-03 21:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

科学的减肥方法，到底怎么减肥好呢，谢谢？科学的减肥方法，到底怎么减肥好呢，谢谢。

回答1
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刘慧平副主任医师

长治市中医院

三级甲等

外科

您好：科学的减肥方法，是要达到减肥后仍然健康的效果，需采用综合性的方法进行减肥，包括合理节食、加强运动等。每日饮食总量控制，三餐合理分配，晚餐勿饱食，并避免各种零食，循序渐进地增加每日运动量，长期坚持，才可达到健康减肥的效果，祝您成功！
2014-01-03 21:17

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回答2
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您好，目前比较科学且健康的减肥方面就是我们平时常说的控制饮食配合运动。建议平时早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，适当多吃些富含维生素的。运动方面最好是以有氧运动为主，可以跑跑步或快走等，每次至少坚持半小时以上。也可以到中医院做一下穴位埋线减肥
2018-06-10 16:18

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