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大人如何改善自身健康应注意些什么

2018-01-22 04:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：初乳

问题：

大人如何改善自身健康应注意些什么

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈文姬副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

全科医疗科

大人改善自身健康，需注意饮食均衡、适度运动、良好作息、心理调节和定期体检。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食均衡：多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入，控制油盐糖摄入。
2.适度运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。
3.良好作息：保证每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜。
4.心理调节：学会减压，保持乐观心态，避免长期焦虑抑郁。
5.定期体检：每年进行一次全面体检，早发现早治疗疾病。
大人注意上述方面，有助于保持良好的健康状态，提高生活质量。
2018-01-22 04:37

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